La sophrologie est une méthode permettant de mieux vivre au quotidien.

 

Elle permet d’apprendre à gérer ses émotions pour faire face à une situation difficile du quotidien, à un traitement médical, à des addictions ou encore à un événement en particulier.

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Pour cela nous allons utiliser 3 types d’exercices :

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• La relaxation dynamique qui se pratique debout ou assis sur la base d'exercices corporels associés à la respiration controlée

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• La détente musculaire pour favoriser la relaxation

 

• La visualisation positive, qui se pratique assis ou allongé où vous serez guidé par ma voix